Почему недосып опасен для здоровья - ученые

Американские ученые выяснили, что происходит с организмом человека, когда он регулярно недосыпает нужное количество часов, передает Almaty.tv со ссылкой на РИА Новости.

Сон – это базовая потребность для человека, поэтому пренебрегать им не следует. Ученые выяснили, что если человек мало спит, то в его организме меняется структура иммунных клеток, что приводит к воспалительным процессам и преждевременной старости, пишет журнал Journal of Experimental Medicine.

Кроме того, при хроническом недосыпе снижается работоспособность, ухудшается реакция, а также нарушается обмен веществ и растет риск появления сердечно-сосудистых заболеваний. Также многочисленные исследования указывают на то, что недосып может спровоцировать ожирение, онкологическими заболеваниями и ослабеванием Т-клеточного иммунитета.

Причем такой эффект является долговременным и избавиться от него весьма сложно. По мнению невролога-сомнолога Ирины Завалко, сон помогает нашему организму справляться с воспалением, а его недостаток приводит к развитию аутоиммунных заболеваний.

Ранее МедиаПоток писал, что раскрыта правда о связи употребления красного мяса и появления рака.