Эти расстройства сна могут настигнуть каждого

Расстройства сна — это группа патологий, которые нарушают структуру, качество и продолжительность сна. Проблемы со сном могут серьёзно снизить качество жизни и повлиять на здоровье. Терапевт Владимир Феданов из Поликлиники №8 в Олимпийской деревне рассказал о самых распространённых нарушениях сна и о том, что с ними делать,- передает Almaty.tv со ссылкой на Рамблер.

Основные виды нарушений сна:

• Инсомния (бессонница): Один из самых распространённых видов расстройств сна. Бессонница может быть кратковременной (например, из-за стресса) или хронической (на фоне психических заболеваний или неврологических нарушений). В этом случае, несмотря на все удобства, человек не может заснуть и страдает от регулярного недосыпа. «Если бессонница длится менее трёх месяцев, то это острая инсомния, если полгода — кратковременная, а если дольше — хроническая. Хроническая бессонница чаще всего возникает на фоне неврологических заболеваний и психических расстройств», — отмечает врач.
• Расстройства дыхания во сне (обструктивное апноэ): Проблемы с дыханием во время сна, такие как апноэ, когда дыхательные пути перекрываются, могут вызвать частые пробуждения ночью. Это приводит к усталости и недосыпанию. «Нарушение дыхания во сне требует внимательного подхода, ведь оно может вызвать серьёзные проблемы с сердцем и сосудами», — подчеркивает Феданов. Лечение включает изменение образа жизни и использование специальных аппаратов.
• Гиперсомния (патологическая сонливость): При гиперсомнии человек чувствует постоянную сонливость, несмотря на полноценный сон. Это может быть связано с неврологическими заболеваниями или психическими расстройствами. Одним из видов гиперсомнии является нарколепсия. «При гиперсомнии человек может спать по 20-22 часа в сутки и всё равно чувствовать себя усталым», — говорит врач.
• Парасомния: К этой группе относятся расстройства, при которых человек ведёт себя необычно во время сна. Например, сомнамбулизм (походы во сне) или ночные кошмары. «Сомнамбулизм часто происходит во время фаз глубокого сна, когда человек может даже выполнять действия, не осознавая их», — объясняет Владимир Феданов. Лечение зависит от причины, вызвавшей эти состояния.
• Синдром беспокойных ног: Это расстройство движений во сне, когда ноги беспокойно двигаются, часто сопровождаясь болями или дискомфортом. Оно может быть связано с нехваткой витаминов или другими заболеваниями. «Это заболевание требует индивидуального подхода и, в первую очередь, диагностики на наличие внутренних заболеваний», — говорит терапевт.
• Нарушение циркадных ритмов: Это сбой в цикле сон-бодрствование, когда человек спит днём, а ночью бодрствует. Это часто связано с изменением часового пояса или рабочим графиком. «Если человек не может заснуть ночью, а днём наоборот, спит, то стоит обратиться за консультацией, поскольку это может быть связано с нарушением работы гормона мелатонина», — объясняет Феданов.

Как справляться с проблемами сна?

Первым шагом в решении проблем со сном является консультация с терапевтом. После обследования и диагностики может потребоваться помощь других специалистов, таких как невролог, психотерапевт или сомнолог. Важно выявить первопричину бессонницы, чтобы выбрать наиболее эффективное лечение.

Главные рекомендации:

«Нарушения сна — это не просто временная проблема. Они могут серьёзно повлиять на здоровье, поэтому не стоит игнорировать симптомы, особенно если они продолжаются долго. Главное — обратиться к специалистам вовремя», — сказал Владимир Феданов.

Забота о здоровье сна — это забота о общем благополучии организма.

Читайте также: Плесень не страшна: сыр не испортится, если узнаете этот трюк