Время не щадит: какие болезни приходят с возрастом

С возрастом в организме происходят естественные изменения, которые влияют на работу многих систем. Обмен веществ замедляется, органы работают хуже. Это увеличивает вероятность развития различных заболеваний, - передает Almaty.tv со ссылкой на Рамблер.

Болезни сердца

Чаще всего они связаны с нарушением кровотока из-за закупорки или сужения артерий. С возрастом сосуды становятся менее эластичными, а в их стенках могут накапливаться жировые отложения. Это приводит к атеросклерозу, который повышает риск инфарктов и инсультов.

Чтобы поддерживать здоровье сердца, нужно контролировать давление и уровень холестерина, больше двигаться и правильно питаться.

Гипертония — это хроническое состояние, когда стойко повышается артериальное давление. У здорового человека оно обычно около 120/80 мм рт. ст., но при гипертонии эти показатели регулярно превышают 140/90 мм рт. ст.

На ранних стадиях заболевание часто протекает бессимптомно, при этом оно негативно влияет на организм: повреждает сосуды, сердце, почки и другие органы. Если гипертонию не лечить, она может привести к серьёзным осложнениям — инсульту, инфаркту, сердечной недостаточности.

Регулярно проверяйте давление, откажитесь от курения, заботьтесь о ментальном здоровье и сократите количество соли в рационе — это поможет избежать проблем.

Диабет

Сахарный диабет второго типа развивается из-за того, что клетки перестают нормально реагировать на инсулин. Этот гормон помогает глюкозе из крови попадать внутрь клеток и снабжать их энергией.

В результате уровень сахара в крови повышается и начинает разрушать организм. Он повреждает сосуды, увеличивает риск инфаркта и инсульта, ухудшает зрение. К развитию болезни приводят лишний вес, малоподвижный образ жизни, несбалансированное питание и наследственные факторы.

Нужно контролировать уровень сахара в крови, наладить питание и заниматься спортом.

Остеопороз

Кости постоянно обновляются: старые клетки разрушаются, а новые образуются. В молодости этот процесс идёт быстро, но со временем обновление замедляется, и кости постепенно теряют плотность. Они становятся хрупкими, это увеличивает риск переломов, особенно у женщин в менопаузе.

Основные факторы риска — возраст, гормональные изменения, недостаток кальция и витамина D, малоподвижный образ жизни, курение и злоупотребление алкоголем. Болезнь развивается медленно и долгое время остаётся незаметной, пока не случится перелом, чаще всего шейки бедра или запястья.

Чтобы избежать этого, важно правильно питаться и заниматься спортом для укрепления костей.

Остеоартрит

В суставах между костями находится хрящ, который работает как амортизатор и не даёт костям тереться друг о друга. Со временем он изнашивается и перестаёт выполнять свою функцию. Кости начинают соприкасаться, это вызывает воспаление, боль и ограничивает движения.

Главные причины — возраст, избыточный вес (он создаёт лишнюю нагрузку на суставы), травмы и наследственная предрасположенность.

Полностью восстановить разрушенный хрящ нельзя, но можно замедлить процесс. Для этого важно поддерживать здоровый вес и укреплять мышцы. Лекарства помогают снять боль и воспаление, а в тяжёлых случаях может потребоваться операция по замене сустава.

Хронические заболевания лёгких

Лёгкие состоят из множества крошечных пузырьков — альвеол, которые отвечают за поступление кислорода в кровь. При хронической обструктивной болезни лёгких альвеолы повреждаются, и лёгкие теряют способность нормально насыщать организм кислородом. Из-за этого человеку становится тяжело дышать, появляется постоянный кашель, одышка, слабость.

Основная причина заболевания — курение. Замедлить её развитие можно, если отказаться от курения, заниматься дыхательной гимнастикой и регулярно гулять на свежем воздухе.

Катаракта

Хрусталик глаза работает как линза и помогает видеть чётко. С возрастом он мутнеет, и зрение постепенно становится размытым, будто перед глазами пелена. Процесс развивается медленно, поэтому человек долгое время не замечает изменений.

Болезнь можно вылечить хирургически: врач заменяет помутневший хрусталик на искусственный, и зрение восстанавливается. Чтобы снизить риск катаракты, важно носить солнцезащитные очки, не курить и следить за здоровьем глаз.

Потеря слуха

Во внутреннем ухе есть крошечные волосковые клетки, которые улавливают звуки и передают их в мозг. Со временем эти клетки могут повреждаться или отмирать, поэтому слух ухудшается. Поскольку они не восстанавливаются, потеря слуха становится необратимой. Чаще всего это связано с возрастными изменениями, но также на слух влияют громкие звуки, инфекции, травмы головы и наследственность.

Избегайте слишком громких звуков, пользуйтесь берушами в шумных местах. Если слух ухудшается, обратитесь к врачу. Он поможет подобрать слуховой аппарат.

Болезнь Паркинсона

Мозг управляет движениями с помощью особых нервных клеток, которые вырабатывают дофамин. При болезни Паркинсона они постепенно разрушаются, и дофамина становится меньше. Из-за этого движения теряют плавность, появляется дрожь в руках и скованность.

Точные причины до конца не известны, но учёные связывают болезнь с возрастными изменениями, генетикой, воздействием некоторых пестицидов и тяжёлых металлов. Риск может увеличиваться после черепно-мозговых травм. Паркинсон обычно развивается после 60 лет, но может начаться и раньше. Полностью вылечить болезнь пока нельзя, но некоторые лекарства облегчают симптомы.

Деменция

Это общее название для болезней, которые ухудшают память и мышление. Самая частая причина деменции — болезнь Альцгеймера. Человек забывает недавние события, путает имена, перестаёт узнавать родных, не может самостоятельно справиться с повседневными делами.

Деменцию нельзя вылечить, но поддержка близких и правильный уход замедляют процесс. Для профилактики полезно тренировать память, читать и заниматься спортом.

Рак

Клетки постоянно делятся и обновляются. Но иногда в этом процессе происходят сбои, и они начинают делиться бесконтрольно. Формируются опухоли, которые могут поражать соседние ткани и распространяться по всему организму.

С возрастом риск рака увеличивается. По данным Национального институт рака, большинство случаев диагностируют у людей старше 60 лет. Чаще всего встречаются рак кожи, груди, лёгких, кишечника, простаты, мочевого пузыря, желудка и неходжкинская лимфома.

Регулярные обследования помогают выявить рак на ранних стадиях, когда лечение самое эффективное.

Главное

От сердца и сосудов до суставов и мозга — со временем многие системы начинают работать не так эффективно, как раньше. Диабет, гипертония, остеопороз, остеоартрит, болезни лёгких и другие заболевания развиваются постепенно, и чем раньше начать профилактику, тем меньше рисков в дальнейшем. Правильное питание, физическая активность, отказ от вредных привычек и регулярные медицинские осмотры помогут сохранить здоровье на долгие годы.

Читайте также: 8 тревожных признаков сердечных заболеваний, которые нельзя игнорировать