Свежесть начинается с питания: что в вашем холодильнике вызывает неприятный запах изо рта

Неприятный запах изо рта, также известный как галитоз, может значительно влиять на наше обаяние и уверенность. Часто причиной становится еда, которую мы употребляем. Давайте разберемся, какие продукты провоцируют эту проблему и что с ней можно сделать.

Продукты-виновники неприятного запаха:

• Чеснок и лук: Эти популярные в кулинарии продукты содержат серосодержащие соединения, которые метаболизируются в организме и выделяются через легкие, что ведет к стойкому запаху;

• Кофе: Он пересушивает слизистую оболочку рта, что создает благоприятные условия для размножения бактерий, провоцирующих запах;

• Алкоголь: Подобно кофе, алкоголь вызывает сухость во рту, что способствует развитию анаэробных бактерий;

• Молочные продукты: Белки из молока могут оставлять остатки на языке и между зубами, которые бактерии перерабатывают в аммиак и другие пахучие соединения;

• Красное мясо: Длительная переработка белков мясными бактериями в кишечнике вызывает выделение запахов через дыхание;

• Рыба: Некоторые виды рыбы, особенно богатые холином, могут оставлять специфический запах.

Сейчас читают: Не дожидаясь Деда Мороза: зачем нужно класть лавровый лист под подушку

Как от него избавиться:

• Чистка зубов и языка: Чистите зубы минимум два раза в день, уделяя особое внимание языку, где собирается большое количество бактерий. Используйте нить для удаления остатков пищи из межзубных промежутков;

• Регулярное питье воды: Вода помогает поддерживать влажность и удалять частички пищи. Обычная жевательная резинка, например, и вовсе стимулирует слюноотделение, помогая нейтрализовать кислоту и смывать бактерии;

• Рацион питания: Морковь, яблоки и сельдерей помогают естественным образом очищать зубы и стимулировать слюноотделение. Зеленый чай, к слову, содержит полифенолы, которые помогают уменьшить количество бактерий;

• Использование специальных средств: Ополаскиватели с антибактериальными свойствами эффективно борются с бактериями. Спреи и таблетки для освежения дыхания могут временно убрать запах, если нет возможности почистить зубы.

Профилактика:

• Регулярные визиты к стоматологу: Профессиональная чистка зубов и своевременное лечение кариеса помогут избежать многих проблем с ротовой полостью и запахом соответственно;

• Избегание провоцирующих продуктов: Если вы знаете, что у вас есть склонность к неприятному запаху после определенных продуктов, старайтесь их избегать или используйте вышеописанные методы после их употребления;

• Лечение тонзилита: Тонзилит, воспаление миндалин, также может вызвать неприятный запах изо рта из-за накопления бактерий и частиц пищи в складках миндалин, что ведет к их гниению и выделению запахов. Чтобы справиться с этим, важно следовать лечению, назначенному врачом, регулярно чистить зубы и язык, использовать антисептические ополаскиватели и пить достаточно воды, а также рекомендуется обратиться к врачу для удаления гнойных пробок и контроля за состоянием.

Ухоженная полость рта и правильное питание − залог свежего дыхания. Следуя этим рекомендациям, вы сможете чувствовать себя уверенно в любой ситуации и не беспокоиться о неприятном запахе.

Читайте также: Как определить настоящее сливочное масло − два надежных способа